立夏是中國24節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，代表著告別春天，迎接夏天的到來。立夏這個節(jié)氣的到來并不完全取決于氣溫，而是根據(jù)太陽運行的軌跡和地球的位置來計算的。所以，即使今年的春天有些漫長，立夏依然會準(zhǔn)時到來，讓我們感受到季節(jié)的變遷和時間的流逝，就像你感覺今天是周六，別人卻告訴你是周日，明天就要去上班一樣。

據(jù)《禮記·月令》所述：“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”意思就是立夏時，螻蟈開始鳴叫，蚯蚓開始出土，王瓜開始生長，苦菜開始繁盛。這個節(jié)氣之后，氣溫逐漸升高，日照時間增長，降雨量也會增多，農(nóng)作物的生長進入旺季，因此在古代，人們非常注重這個節(jié)氣的到來。

豐子愷《櫻桃豌豆分兒女，草見春風(fēng)又一年》

豐子愷的繪畫“櫻桃豌豆分兒女，草草春風(fēng)有一年”描繪了江浙一帶過立夏的傳統(tǒng)，大人們會在屋檐下稱兒女的體重，同時分發(fā)新鮮的豌豆給孩子們吃，這是春耕結(jié)束、夏收未到來的幾日清閑，算是正式大豐收的前菜。

立夏到來，古人有各種儀式慶祝，如“迎夏藝術(shù)”、“嘗新活動”等。而其中最有趣的莫過于“立夏秤人”了。每到這一天，家家戶戶都會拿出大秤來稱人，以觀察體重的變化。據(jù)說立夏有“三新”，分別是櫻桃、青梅和麥子，而這個活動則是為了提醒大家注意健康，少吃多動，維持一個健康的體重。

馮遠《立夏秤人》

現(xiàn)在，我們大多數(shù)人吃的好，運動量少，很多人的體重開始出現(xiàn)了問題。而立夏的時候，正是一個好時機來稱一下自己的體重，看看自己有沒有重了。這樣不僅可以提醒自己注意健康，還可以給自己一個目標(biāo)，讓自己努力保持一個健康的體重，看看是不是覺得古人很有智慧！

炎熱的夏天總是讓人感到煩躁不安，為了保持身心健康，古人在長期的生活實踐中，總結(jié)了一些養(yǎng)生的小技巧。例如，在立夏這一節(jié)氣，人們常吃一些清淡易消化的食物，如荷葉鳳脯、桂圓粥等等，以幫助身體調(diào)整。這些食物不僅有益于消化，還能提供營養(yǎng)和能量，對于夏季的身體調(diào)養(yǎng)也是非常有幫助的。

除了飲食，我們還可以通過一些活動來保持身心健康。例如，練習(xí)書法不僅是一種修身養(yǎng)性的藝術(shù)活動，還可以幫助我們平靜心情，緩解壓力。如果站立寫大字，還可以起到一定的鍛煉作用，對身體健康也有好處。

王昇行書《首夏帖》

宋代王升行書《首夏帖》，紙本，風(fēng)格和米芾十分相似，現(xiàn)藏北京故宮博物院

在中國書法史上，夏季是一個十分重要的主題，許多書法家都創(chuàng)作了與夏天有關(guān)的作品。其中，宋代書法家王升的《首夏帖》是一幅非常著名的作品，以行書為基礎(chǔ)，書法風(fēng)格酣暢淋漓，開頭四個字即為“首夏清和”，意味著夏季的清爽與宜人。另外，五代書法家楊凝式也創(chuàng)作了一幅名為《夏熱帖》的作品，這幅作品的風(fēng)格十分另類，和他平時的書法風(fēng)格大相徑庭，大概是被熱的吧。這些作品雖然風(fēng)格各異，但都表達了書法家對夏季的感受和情感。

袁枚的《致西崖書札》

除此在外，歷史上還有不少寫于夏至這一天的書法作品，比如清代詩人袁枚的《致西崖書札》，書法清新淡雅，給人以平靜、溫和的感覺，和楊凝式的《夏熱帖》風(fēng)格完全相反，他們所表達的情緒也不一樣。

五代楊凝式行草書《夏熱帖》

書法作為一種藝術(shù)形式，不僅可以表達情感，還可以傳遞文化，展現(xiàn)歷史。在中國傳統(tǒng)文化中，書法一直占據(jù)著重要的地位，被視為一種精神文化的表達和傳承。書法練習(xí)過程中需要專注、沉靜，這種狀態(tài)也可以幫助人們調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，提高專注力和耐心。

在立夏這個節(jié)氣里，人們開始迎接夏季的到來，天氣逐漸變熱，人們的情緒也會隨之波動。此時，通過書法練習(xí)，可以讓我們的心情得到升華和釋放，達到一種平靜、溫和的狀態(tài)。因此，我們可以選擇練習(xí)書法，感受文字的魅力，調(diào)整自己的心態(tài)，享受內(nèi)心的平靜和寧靜。